当教练出现心理问题 怎么办？

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高科技时代，教练行业陷入前所未有的不稳定境况，从业者的心理健康也遇到了巨大挑战。孤独、易怒、焦虑、失眠、酗酒……越来越多人开始重视教练的心理问题，并试图找到解决办法。

一张张写满失落和沮丧的脸庞，对着裁判和记者怒发冲冠。

心理学家克洛伊·勒普兰斯(下图)告诉我们，这是显而易见的心脏问题和肌肉疼痛。“从数据统计角度来说，大多数教练心理健康状况堪忧，他们的身体语言已经传递出了这样的信息。”作为体育科学博士，克洛伊教授已经为法国足协的教练研究中心工作了4年。起初，这还不是一个被广泛讨论的话题；如今，越来越多教练决定正视现实、敞开心扉。

危机四伏

今年2月，前巴萨主帅哈维对《法国足球》透露，自己经历过一种极度紧张的局面。“有时你根本没法好好休息，一天24小时都处在焦虑之中。”执教巴萨3年，让这位西班牙中场大师承认：“享受教练这份工作，是极度困难的。”

去年离开朗斯、执教尼斯的弗兰克·艾斯，也曾在接受采访时承认，夜晚对于很多教练来说越来越难熬。“(2024-25)赛季开始后，我在对摩纳哥的法国杯比赛中被罚下……如果休息时间更充分，我认为自己不会有那样的过激反应。”

大牌教练也不好过。很多人都记得，上赛季欧冠曼城主场被费耶诺德3比3逼平后，瓜迪奥拉把自己搞破相了。赛后新闻发布会上，头顶、面部满是抓痕的西班牙名帅表示：“没啥可说的，我就是想让自己痛苦。”

长期以来主要围绕球员的心理健康问题讨论，终于涉及到了教练领域。在我们联系的近30名教练中，只有不到10位愿意探讨这个话题。一位执教过多家法甲俱乐部的名帅表示：“我还是决定不谈论这个，尽管你们的话题让我感到触动。”已经转行当经纪人的前教练伊丰·普利昆分析道：“对于俱乐部高层来说，心理问题，会被视作教练的弱点。”曾执教波尔多和马赛的埃利·鲍则补充道：“教练必须永远是最棒的，他们只能独自面对一切，不敢展示出自己内心的脆弱。”

对此，克洛伊博士有另一种解释：“长久以来，教练们都不会允许自己去跟别人谈论这个话题。”而去年12月被圣艾蒂安解雇的奥利弗·达洛利奥强调道：“因为我们挣得很多，所以必须背负这样的压力。”越是觉得自己地位特殊，就越不喜欢人们的抱怨和批评。

封面：2025世俱杯冠军切尔西

海报：切尔西&帕尔默

转行当心理医生的前教练丹尼斯·特罗奇表示：“我还没有听说过教练自杀的案例，这是很幸运的事情。他们中多数人曾是高水平运动员，这会起到一些积极作用，但仍旧有些人最终只能靠酒精和烟草来麻痹自己。”克洛伊证实道：“作为心理医生，我没有见过哪位教练完全发疯，但有些人的身体和精神已经完全崩溃了。”

唯一愿意与我们对话的现役教练，是法乙波城俱乐部的主帅尼古拉·于萨伊，他觉得这不算什么禁忌话题。“多谈论这些，或许能让教练们得到更深层次的心理关注。去年11月，我结束了一场长达4年的心理治疗，这给我带来了很多好处。”

于萨伊认为，一些预兆性的信号，是应该得到警惕的。前卡昂主帅帕特里斯·加朗德回忆说：“当你坐在主帅位置时，并非总能意识到自己遇上了麻烦。我永远记得执教生涯经历的那些艰难时刻，比如在卡昂为保级而战时。有段时间，我感觉自己的专注力和耐心都下降了，头脑不够清醒，身体上也更容易疲惫。”

尼古拉·于萨伊(图左)

积压与控制

国际体育研究中心(CIES)一份调查报告显示，2022-23赛季全球60个顶级联赛中，56.9%的教练丢掉了帅位。埃利·鲍告诉我们：“当年经常会有从事橄榄球或手球教练工作的朋友来拜访我，并问我办公室里为什么有个行李箱。我对他们说：‘只需要带上自己的文件和电脑，我就能拎包走人。’这是一种转移压力的方式。但总地来说，这在情感上是巨大的负担。”

前马赛主帅认为，媒体、俱乐部高层、球迷和球员都是压力的制造者。“足球教练，是世界上最艰难的岗位，因为一切都会让你意识到，你就是个靶子。”执教过多支法甲球队的克里斯蒂安·古尔库夫补充道：“有些俱乐部的主席完全不懂得接受失利，只要输球，他就会第一时间质疑我。”

哈维从教时间不长，但对此也是深有体会。“大家可以给出自己的意见，说球队哪里没有做好。但说球队是灾难，说主帅对足球一无所知、没有经验，绝对是难以接受的。执教巴萨初期，有些人就这样评价我，而且攻击每天都在。他们这样做的目的何在？对我来说，这是完全不公正的。想象一下，如果我每天都说你不是一个称职记者、写的文章很烂、说话的语气不好、采访提问很失败……你还有信心干下去吗？没人明白，执教是一个需要时间的过程。”

拥有40年执教经验的老古尔库夫提出了一个观点：现在没人会容忍失利。“最近几年不断下滑的雷恩就是一个例子。体育世界，总会有输家和赢家，但因为财政压力，人们忘记了这个规则。只要不赢球，投入就会减少，然后进入恶性循环……”

教练的学识，不是球队成绩可以简单、直观反映出来的。克洛伊教授研究后表示：“当教练的活力下降，几个月后，球队成绩也会滑落。这不是教练的错，但只要战术家们出现心理问题，就会对球队的表现产生负面影响，哪怕他自己没有意识到。”

职业足球领域，教练永远不属于自己。就像加朗德说的那样：“我们要不停地处理各种事情，每天早上先给教练团队开会，然后指挥球员训练。这是一种精力上的损耗，而且每周都要重复。”这些日常事务，严重侵占了教练的个人生活。克洛伊教授反复强调“激情来源”的重要性，达洛利奥喜欢冥想和画画，于萨伊酷爱健身，埃利·鲍经常骑车或练瑜伽……短期效果总是不错，但只要在一家俱乐部待久，形势就会变糟。

谁都知道控制情绪的重要性，但多数教练坦陈，自己很难做到。一点点意外，就可能成为爆发的导火索。今年3月，里昂对布雷斯特的法甲比赛，葡萄牙教练保罗·丰塞卡与主裁判发生激烈冲突，结果被禁赛9个月！为了从根源上避免这种失控，于萨伊决定接受心理治疗。“主要是为了控制情绪，排解受到不公待遇后的苦闷。我不可能变成圣人，情感还是要宣泄，但需要多一点控制。”

对抗孤独

一旦站在场边，教练就是决策者和领袖，自然容易失控。埃利·鲍回忆道：“有一次，助手在比赛中给我安了个测量心跳的仪器，直接干到160了！”哈维也表示，他作为教练承受的压力，是踢球时的三倍还多。“球员的压力，可以由11个人来承担，而主教练总是非常孤独。你的团队里可以有15、甚至20名成员，但没人会代替你成为被炮轰的目标。”

加朗德补充道：“作为主帅，你必须照顾所有人，但没人会照料你。从来没人问我怎么样，是否需要帮助，睡眠好不好，按时吃饭没有。”

很多情况下，被解雇的教练会看着自己的助手接班，从而导致关系破裂。另外，这个职业也会影响个人生活。哈维告诉我们：“出租车司机会跟我谈论周末的比赛，我跟妈妈打电话也会聊些更衣室的事情，孩子学校的家长也一样。作为球员，我可以偶尔与工作断开关系；但作为教练，这是完全不可能的，尤其是在巴萨。这严重影响了我的睡眠质量，也是巨大的情绪消耗。”对此，埃利·鲍感同身受：“这是一份强迫症职业，你和家人的关系，也会因此发生改变。”

根据法国足协的相关研究，家庭、朋友和职业圈子的关系质量，是影响教练生命力的关键因素。正如于萨伊所说：“瓜迪奥拉的个人生活变故(今年年初与妻子离婚)，对曼城更衣室构成了很大影响。”令人难过的是，教练们很难完全摆脱这种消耗巨大的生活，否则就会感受到更大的痛苦。

老古尔库夫表示，自己绝对不会看刚离开的球队的比赛，因为容易产生悲伤情绪。“你对球队完全投入，他们却在质疑你的工作能力，甚至人品。”加朗德2022年夏天离开第戎后，感受了两个月的巨大空虚。“浑身没劲，对什么都提不起兴趣，而且睡不着。有一天，我看了一篇关于卡米耶·拉库尔(法国游泳名将，5次夺得欧洲冠军)的报道，看着他讲述自己的沮丧，我才意识到自己也在经历同样的事情。大概用了5、6个月时间，我终于走了出来……我甚至无法解释自己当时的感受。”

尽管巴萨俱乐部有心理医生，但哈维依然发出了疑问：“为何不让这样的专业人士直接进入教练组？他可以帮助我们更好地应对某些状况。比如，他会对我说：‘哈维，你太紧张了，平静一些。’”对此类问题不那么敏感的，是一些岁数更大的教练，他们主要是靠经验来保护自己。路易斯·恩里克2023年执教巴黎圣日耳曼之后习惯性“听不见批评”，64岁的古尔库夫，则会用自己对足球风格的信仰抵御这些压力。

最近十年，法国足协意识到了这些问题，一直在对教练员进行相关培训。从业者对此都很敏感，所以探讨要有更大的自由度。教练之间会讨论这个问题吗？加朗德给出了否定答案。“这属于不能说的部分，但解决问题的关键，恰恰是要说出来。”克洛伊教授补充道：“教练培训班上，一些学员会讲述他们的经历，然后对我说：‘说出来之后，感觉自己就不那么孤独了。’这种培训和安抚需要持续，课程结束后，我也会尽量跟他们保持联系。我对他们说：‘走出课堂，大家也是朋友，可以彼此之间打个电话，不要感到自己很孤独。’”

本文作者：吕克·埃兰克斯

编译：向波

本文原载于第918期《足球周刊》